Uric Acid: यूरिक एसिड बढ़ जाए तो न हो परेशान…… बदलें अपना डाइट, आजमाएं घरेलू नुस्खे और रहें स्वस्थ

नमस्कार दोस्तों, जिस तरह से आजकल बीमारियां बढ़ रही हैं l हमें अपना जीवन शैली में थोड़ा सुधार लाने की आवश्यकता हैं l हमें पहले जैसे शुद्ध भोजन नहीं मिल रहा हैं हर चीज में आजकल मिलावट की जा रही हैं l जिसका असर हमारे शरीर पर हो रहा है l जिस कारण से आजकल हर कोई किसी न किसी बीमारी से पीड़ित हैं l आजकल यूरिक एसिड हर एक इंसान के लिए परेशानी का सबब बन गया हैं l जिसे देखो वह इस बीमारी से परेशान हैं l क्योंकि यूरिक एसिड के बढ़ने से और भी बहुत सारी बीमारी हैं l हमारे शरीर को अपना घर बनाने लगती हैं  l

 जी हां दोस्तों आज हम अपने इस आर्टिकल में आपको बताएंगे कि कैसे आप घर की कुछ चीजों को अपने डाइट में शामिल करके यूरिक एसिड से आसानी से लड़ सकते हैं एवं इसको ठीक भी कर सकते हैं l पहले हमारे पूर्वज आयुर्वेदिक औषधियों से ही ठीक हो जाया करते थे l इसीलिए हम आपको आज घर में इस्तेमाल होने वाले कुछ मसाले एवं कुछ फल के द्वारा कैसे आप अपने यूरिक एसिड का लेवल कंट्रोल में रख सकते हैं l यह बताएंगे तो आप बने रहिए हमारे आर्टिकल में अंत तक ताकि हम आपको इन सारी जानकारियों से अवगत करा सकें l

क्या होता है यूरिक एसिड

जब हमारी किडनी द्वारा यूरीन हमारे शरीर से बाहर निकलता है तो काफी मात्रा में यूरिक एसिड शरीर से यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है l यह एक आम प्रक्रिया है लेकिन कभी हमारे शरीर में किसी कारण से यूरिक एसिड यूरिन के जरिए उतना ज्यादा बाहर नहीं निकल पाता तुम हमारे शरीर में जमा होने लगता है l इसमें कभी तो हमारी किडनी यूरिक एसिड को फिल्टर नहीं कर पाती है या फिर हमारे सिर में बहुत ज्यादा मात्रा में यूरिक एसिड बनना शुरू हो जाता है l हम जो खाते हैं उसी से हमारे शरीर में यूरिक एसिड बनता है l अगर अपने खानपान में थोड़ी सी परहेज कर लेंगे यूरिक एसिड नहीं बनेगा l

अवश्य पढ़ें:

यूरिक एसिड के लक्षण –

  • हाथ पैर में दर्द होना l
  • शरीर की गांठ में दर्द होना l
  • गर्दन में दर्द होना l
  • आलस लगना l
  • काम करते वक्त जल्दी थक जाना l
  • उठने बैठने में परेशानी होना l
  • पैर हाथ में सूजन आना l

 यूरिक एसिड के बढ़ने का कारण क्या हैं l

  • खानपान में बदलाव के कारण l
  • गलत दिनचर्या का पालन के कारण l
  • रेड मीट, गोभी, मटर, पनीर, भिंडी, अरबी, चावल, सीफूड, झींगा मछली, दाल, राजमा, मशरूम इत्यादि भी यूरिक एसिड को बढ़ाते हैं l
  • जो लोग उपवास करते हैं उनका भी यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता हैं l
  • कुछ लोग गलत एक्सरसाइज या फिर अपने वजन को कम करने को लेकर जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज कर लेते हैं इससे भी यूरिक एसिड बढ़ता हैं l
  • ब्लड प्रेशर की दवाई, शुगर की दवाई, पेन किलर इन सब से भी यूरिक एसिड बढ़ता हैं l

आइए अब जानें क्या हैं घरेलू उपचार 

  1. अजवाइन – यूरिक एसिड के लिए एक रामबाण औषधि है आपको बस रात को दो चम्मच अजवाइन गिलास पानी में डालकर ढक कर रख देना है उसके बाद सुबह उस पानी को उबालकर छानकर पी लेना है इससे आपका यूरिक एसिड धीरे-धीरे ठीक हो जाएगा l
  2. विटामिन सी – जिन फलो एवं सब्जियों में विटामिन सी की मात्रा भरपूर हो उन्हें आप रोजाना अपने खाने में शामिल करें l नींबू कम से कम दिन भर में आप एक नींबू पानी में या फिर सलाद में डाल के जरूर खाएं l
  3.  संतरा– संतरा में भी विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाती हैं  आप अपनी डाइट में संतरे को भी शामिल करें या तो इसका जूस निकालकर पिए या फिर से ऐसे ही खाएं l इससे आपको काफी फायदा मिलेगा
  4. फाइबर युक्त भोजन– फाइबर युक्त भोजन करने से आपका यूरिक एसिड का लेवल कम हो जाएगा l इसमें होल ग्रेन, कद्दू, ब्रोकली, खीरा यह सब चीजें आती है l इसके अलावा गेहूं का चोकर, बाजरा, अलसी, बादाम, अनार, सुख अंजीर, चुकंदर, गाजर सब में बहुत ज्यादा मात्रा में फाइबर पाया जाता है l
  5. पपीता– पपीता इसके बारे में हम क्या ही बताएं, यह तो हर किसी को पता है कि पपीता के अंदर कितने गुण हैं l यह आपके हिमोग्लोबिन में प्लेटलेट्स बढ़ाने का काम भी करता हैं l एवं पपीते में मौजूद तत्वों से यूरिक एसिड का लेवल बहुत ही ज्यादा कम हो जाता हैं l पपीता में एंटीऑक्सीडेंट और खनिज भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं l इसके अंदर बहुत ही ज्यादा औषधीय गुण होते हैं l यह सुपाच्य भी होता है एवं पपीता आपके पेट के रोगों को भी दूर करता हैं l
  6. पानी– ऊपर बताए गए सारे चीजों के साथ-साथ आपको पानी का सेवन भी पहले के मुकाबले अधिक करना होगाlआप ज्यादा पानी पिएंगे तभी यूरिन के जरिए ही यूरिक एसिड शरीर से बाहर निकलेगा lक्योंकि जब हमारे शरीर में प्यूरीन की मात्रा बहुत ज्यादा हो जाती हैं l तभी यूरिक एसिड बनने लगता हैं l और प्यूरीन हमारे यूरिन के द्वारा ही हमारे शरीर से निकलता हैं  lतो आप दिन में कम से कम दो से 3 लीटर पानी पिएं l  

निष्कर्ष

हम आशा करते हैं कि आपको हमारा आज का आर्टिकल यूरिक एसिड बढ़ जाए तो ना हो परेशान पसंद आया होगाlआपको घरेलू उपचारों के बारे में बताया हैंl जिससे आप अपना यूरिक एसिड लेवल कंट्रोल में रख सकते हैंlतो आप हमारे इस आर्टिकल से लाभ ले एवं अपने दिनचर्या में मामूली से परिवर्तन करें एवं स्वस्थ जीवन जिए हमारे आर्टिकल में बने रहने के लिए आपका धन्यवाद l

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